國人口腔問題堪憂，一項調查顯示，台灣成人齲齒的盛行率高達98.6%以上，尤其位於口腔最裏面的智齒因為日常刷牙不容易清潔，更有潔淨不足的問題，像某小姐半年前，左上顎長了一顆智齒，經牙醫檢查後發現智齒生長良好，沒有歪斜，加上自覺口腔衛生習慣佳，因此保留智齒；但是最近發現智齒疼痛難耐，至牙醫檢查才發現智齒蛀牙，導致牙冠周圍發炎，醫師告知她：智齒若產生蛀牙，還可能造成牙冠周間隙感染、甚至牙髓炎，建議她拔除智齒。
智齒到底要不要拔是很多人的困擾，一般來說，智齒若生長不正、埋在骨頭中造成反覆發炎，建議就應拔除免除後患。但是若智齒長的正、潔淨能力足夠則可不用拔除。
智齒潔淨不足 關鍵在於一般牙刷刷不到
很多人認為智齒清潔不易，即使擁有口腔清潔習慣良好的李小姐也難逃拔牙，這是因為我們俗稱的「智齒」，學名應為「第三大臼齒」，位於口腔最裡面，說起來，這些部位都是一般牙刷的毛尖很難刷到的地方。那麼，若不想產生蛀牙，下段將為您介紹如何刷牙及刷具如何選擇。
擁有健康牙齒的五點建議：
潔牙看似很簡單，但根據衛福部調查，國人口腔健康狀況普遍不佳，有人會問，為什麼我們每天都有刷牙，蛀牙和其他口腔問題比率還是那麼高？擁有一口健康的牙齒其實不難，以下是幾點小建議，有助於確保牙齒的健康。
1. 牙刷選擇很重要。
牙刷如何選擇攸關口腔潔淨力
2. 刷牙力道要輕且慢。
正確清潔牙齒就像把牙齒當作是「會破的瓷器」，力道要輕且慢。有人會有刷牙大力比較乾淨的錯誤迷思，其實長期刷牙過度用力，容易導致牙齒磨蝕，不但牙齒沒刷乾淨，還會造成敏感性牙齒及牙齦問題。
3.刷牙時間至少3-5分鐘。
刷牙的重點之一是要讓氟與牙齒足夠接觸，才會有預防齲齒的效果，正常牙齒至少需要3～5分鐘清潔才能達到清除牙菌斑的效果；若是有牙周病的人，還需搭配牙線及牙間刷等潔牙用具，才能更有效清除牙菌斑。
4. 刷牙刷牙齒，也刷牙齦溝。
在牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0．1一0．2公分溝槽，稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面形成牙菌斑，牙齦溝才是主要清潔的地方。
5.３個月就應更換牙刷
你的牙刷多久換一次？大多數人都會使用到牙刷嚴重分岔、開花到不能再用才會更換，但這樣的習慣除了容易讓口腔壞菌增多，造成口腔健康危害。
資料來源:
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21176
心得分享:
蛀牙對我們牙齒來說，是很大的負擔，代表我們的口腔清潔不是做的很完善，怎麼刷牙，牙刷多久要換，一些小細節做好的話，相信能改善我們蛀牙的頻率。
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