面對失智症帶來的各方面退化與不適,其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現,用椅子取代瑜伽墊,效果超乎你想像。
記憶衰退是失智症的早期症狀之一,除此之外包括語言能力、專注力、視覺認知能力都會在不同階段惡化,更可能導致患者沮喪、避免和社會接觸等心理變化。儘管運動有助於紓緩,但假使行動不便,最好選擇較溫和的運動方式。佛羅里達大西洋大學(Florida Atlantic University)最新研究發現,利用椅子作為輔助道具來做瑜伽,能幫助已有失智症的長者改善行動能力、有效降低憂鬱,並且增進生活品質。
(椅子瑜伽用椅子取代瑜伽墊,但仍保有一般瑜伽的好處。)
研究找來31位受試者,其中包括患有阿茲海默症、路易體型失智症(Diffuse Lewy Body Dementia),以及巴金森氏症合併失智症的60歲以上長者。實驗中將這些受試者分組,分別接受椅子瑜伽、音樂治療等課程,每次45分鐘、每天2次,共持續12週。