我住我愛

[新聞]駁斥變胖謠言！小天后泰勒絲從不忌口的瘦身秘訣就靠 3 招！

Oct. 25 2017 文／記者陳彥伶


女明星真不好當！愛情、事業兩得意的美國小天后泰勒絲（Taylor Swift），就要推出新專輯卻不見是積極出門宣傳、鮮少曝光，加上最近和英國小鮮肉喬艾文（Joe Alwyn）傳出新戀情，狗仔們卻拍不到兩人出門曬恩愛的約會照片，真是急死人！所以一不小心就登上八卦媒體版面，謠傳她變胖、懷孕的消息！
日前泰勒絲邀請粉絲到家裡來聽新歌，照片一曝光立刻引起軒然大波，原來小天后身型還是漂亮！本人也出面駁斥懷孕之說。其實泰勒絲曾透露她平日以3招最簡單的飲食運動控制法，不需要忌口也能保持好身材


1.想吃就吃

為了避免暴飲暴食的情況發生，肚子餓了就要正常吃，無需勉強自己餓肚子，即便嘴饞時偷吃幾口垃圾食物也沒關係！平日維持三餐正常，以定時定量為原則，而放假沒事在家就試著自己下廚，依個人喜好調配清淡飲食，就可以吃得健康又沒負擔！


2.要活就要動

有了正常均衡的飲食，當然少不了靠運動燃燒體內多餘的脂肪與熱量！泰勒絲總是固定時間去健身房報到，每天做有氧運動一小時，不僅能排汗釋放體內毒素，還能加強心肺功能，使唱歌換氣更順暢！

到了夏天，泰勒絲就會穿上性感比基尼大玩立槳衝浪（Paddle Boarding），立槳衝浪能有效訓練到腰部、腿部和手臂肌肉，對體態雕塑極有幫助。


3.保持愉悅好心情

在忙碌的一週，找一天出來和姊妹淘相約吃飯聊天、紓壓解悶是絕對必要的，好心情能使瘦身計劃事半功倍，適時犒賞一下自己，是使減肥之路走得更加長遠的主要原因！


原文網址: http://istyle.ltn.com.tw/article/6560


==============================================================================

我的看法:

西洋流行歌手泰勒絲好漂亮身材好好喔!
該如何向他一樣保持曼妙的身材呢?
一起跟著泰勒絲的維持三步驟一起來瘦身吧!!